陈竞过五关、斩六将，以优异的成绩考入上海戏剧学院，由于出色的专业功底，还没有毕业，他就在中央电视台《中国音乐电视》栏目做主持人。临近毕业，学校里也挽留陈竞，希望多才多艺的他能留校任教，但陈竞从小就对主持人这个职业充满了热情，所以最终放弃了这个机会。

进入BTV生活频道工作，先后主持过《生活秀 》、《生活气象》、《我爱我车》、《超级出租车》、《生活无间报》、《生活面对面》等节目。

主演了中国儿童剧编导王泽导演的奇幻童话剧《福娃》。

2009年，出演儿童剧《红孩子》。

2012年他又开始主持BTV文艺《每日文娱播报》和BTV青年《青春风格汇》。

2013年，参演话剧《奈何桥外一公里》。

2014年，参演时尚情感电视剧《爆米花》，由蔡少芬、唐艺昕、朴海镇主演。

2015年，主演由沈严、刘海波导演的都市婚恋话题剧《失婚男女》，饰演陈主播。 同年，受邀主演陈佩斯导演话剧《托儿》，扮演“于春”一角。 之后，主持《影视风云》 。

2016年，出演陈薪伊导演的话剧《霓虹灯下的哨兵》中的“童阿男”。 同年，参演都市情景喜剧《饮食男女》，饰演了一位工作认真的毒舌记者。

2018年在张沐执导的青春情景喜剧《大学宿舍生活》中扮演的是一位学长。

2020年出演黎志导演的湖南卫视励志青春剧《二十不惑》。

2017年参与“与歌同行，关爱天真者”探访孤独症儿童活动，实地深入北京朝阳区彩虹村庄康复中心与特殊儿童互动。