雷濛出生于四川成都，从小生活在一个艺术熏陶的家庭中，学习唱歌、钢琴，对二胡更是情有独钟，在高考的时候，雷濛瞒着家人报考了复旦大学上海视觉艺术学院表演专业 。

2015年，与贾静雯、王艺哲合作出演都市情感剧《隐形的翅膀》，饰演青年时期的赵敏娜；3月，出演青春爱情片《面若桃花》，剧中饰演善良大方的玉儿 ；7月，出演悬疑网络电影《神探笔记》，饰演警花范婕妮 ；9月，出演科幻网剧《深井冰学院》，饰演拥有特异功能的方七 。

2016年，出演李恰执导的古装爱情片《意许遗诺》，饰演倾国倾城的杨玉环 ；10月，在悬疑片《老鬼》中，饰演呆萌可爱的可儿 ，11月，出演剧情片《风回路转》，在片中饰演开朗乐观、追求自由的静雅 。2017年6月，主演施磊执导的温情喜剧片《周身闪光，过目难忘》 ，片中饰演大大咧咧、没心没肺的傻大妞戴文燕。

2019年3月，雷濛出演古装玄幻网络电影《御龙修仙传2》，她在片中饰演善良美丽的仙女蓝墨依 。

雷濛眉清目秀、甜美可爱，喜爱表演的她在电影《意许遗诺》中饰演的杨贵妃，虽然只有短短的三四场戏，但是雷濛将杨贵妃的温婉大气、雍容华贵表现的收放自如 。雷濛在《布袋和尚新传》拍摄时正值寒冬时节，而外在的环境丝毫没有影响到她演戏的激情，她依然认真敬业的投入拍摄中，她敬业的精神也因此获得了同剧组工作人员的认可 。而她在《戴流苏耳环的少女》中饰演的楚安安，她一改往日可爱形象以娇蛮姿态演绎角色，显得女王范儿十足，得到了很多网友的们的追捧 。（网易娱乐评）