陆婷玉出生于上海市，是一个广告童星，从小就被家人带着在上海拍摄广告片。同龄的小朋友们还在学习拼音，学习一些基础的汉字，陆婷玉已经开始了她的演艺道路。因为太小，看不懂剧本，陆婷玉就让妈妈给自己讲解台词，一点一点的学习表演，从那时起她就立志要当一个好演员。

陆婷玉从小就拍摄了很多知名品牌的广告片，并学习演戏，长大后她成为了真正的演员，以优异的成绩考上了上海戏剧学院 。毕业后，她凭借着《隐形守护者》中的陆望舒被观众熟知 ，并一直坚持拍摄影视作品，逐步磨炼演技，签约旗下有着女子偶像团体SNH48的丝芭传媒，成为丝芭传媒影视版块丝芭影视旗下的一名演员 。

2019年，陆婷玉主演的互动影视剧《隐形守护者》上线，她在游戏中饰演陆望舒，一个代号“夜莺”的地下党成员，也是男主角肖途相濡以沫的妻子，并被观众熟知 。之后经历了去韩国当练习生，提升自己的各方面技能。回国后，签约了丝芭影视，开启了事业的新篇章。

2020年7月，参演的古装励志网剧《慕南枝》开机，她在剧中饰演董家的接班人董珊瑚。董珊瑚长袖善舞，大气聪慧，善于察言观色，精通算数，虽精明却有情有义、进退有度 。同年11月，主演古装少女励志轻喜剧《唐小山赶考记》，在剧中饰演外表贤淑、实则颇有心计的富贾之女师锦兰 。

2021年，主演古装奇幻仙侠剧《花戎》，在剧中饰演天界东厨司命，古灵精怪惹人爱的意儿，性格耿直坦率，热爱美食，喜欢捣鼓人间的新兴事物。

陆婷玉除了在本职工作上矜矜业业，努力演好每一场戏，还在工作之余参加了很多公益活动。

2021年4月23日，陆婷玉参加了由中国青少年发展基金会、幕天公益、微公益联合发起的#想和你同阅一本书#世界读书日公益活动，支持“希望工程幕天亲子阅读”项目，助力乡村孩子阅不孤读 ；5月20日，她和免费午餐一起帮助更多孩子们吃上热腾腾的午餐；5月31日，陆婷玉担任“我想和你一起长大”公益活动的“童年陪伴官”，邀请热心人士一起接收来自孩子们的“童年小纸条”，共同解答孩子们成长路上的困惑和难题 。7月，陆婷玉受亚洲动物基金和咕咚邀请，担任起“月跑一善”公益推广大使，共同发起“月熊守护者”行动，解锁“熊孩子”们的憨萌百态，为保护稀有动物发声；同月，陆婷玉参加山西共青团和山西卫视主办的“再读我的语文书”庆建党百年的公益项目，朗读了舒婷的爱国作品《祖国啊，我亲爱的祖国》。

陆婷玉属于清纯的兔子长相，小巧的鼻子，眼睛又大又亮，无辜而深情，加上眼旁泪痣，点缀得更加甜美，女友感十足，尤其适合演绎纯真、气质的角色。（中国日报网评 ）

长相甜美、气质坚韧的陆婷玉，在《隐形守护者》中饰演民国时期的“地下工作者”，作为美女记者和男主未婚妻的身份进行潜伏。她并不拘于大多数美女演员都钟爱的“傻白甜”类型，而是乐于挑战各类角色，勤于打磨演技。辨识度高加上可塑性强，潜力无限。（凤凰网评 ）

在《隐形守护者》中，陆婷玉饰演的陆望舒是一个敢爱敢恨又天真浪漫的女记者，也是一名坚定的地下工作者，是肖途的搭档，他们出生入死，携手走过了战火纷飞的岁月。陆婷玉用自己细腻而独到的演技，将故事人物原型关露女士的性格特点表现的淋漓尽致，更是凭借着这部作品，被大家称为“互动剧女王”。陆婷玉赋予了角色浪漫的本性和坚毅果敢的人格魅力。（北青网评 ）