周震南出生于重庆市，在家排行老二，分别有一个姐姐和一个弟弟，从小在成都生活，高中就读于成都美视国际学校 。12岁那年，周震南走进超市的唱片区，买下了迈克尔·杰克逊的专辑《This is it》；在看完迈克尔·杰克逊的表演后，周震南有了人生第一次想要站上舞台的想法。之后，他开始学习舞蹈，报名参加了街舞班，学习类似breaking等舞种。在前三个月，作为没有任何舞蹈基础的初学者，他的膝盖、肩膀常常摔得青一块紫一块，等忍受过最初龇牙咧嘴的疼痛期后，他发现对于舞蹈的热爱已经可以让自己忽视疼痛，并凭借对舞蹈的喜爱继续坚持下去 。

2012年，周震南决心学习音乐，花了两年时间说服父母。2014年，成为韩国某娱乐公司的一名练习生。2015年，有一些电视节目找他去参加，但都被他给拒绝了 。

2018年1月12日，推出与赵天宇合唱的歌曲《吸引力法则》，并作为电视剧《恋爱先生》的插曲 ；1月30日，获得腾讯NOW直播“超新星之夜”颁奖礼最佳音乐新人奖 ；同年，作为固定嘉宾参加了腾讯视频生活成长类节目《放开我北鼻第三季》，这是他的综艺首秀，而他则在荷兰录制节目期间度过自己了的18岁成人礼 ；之后，参加腾讯视频偶像搭档对决音乐真人秀节目《潮音战纪》 ，在持续对决两个月后，与Samuel获得总决赛冠军及“最强潮音搭档”称号 ；11月，参加腾讯视频体育竞技节目《超新星全运会》 ，代表自己的家乡战队参加了射箭项目 。

2020年4月7日，周震南《Love&Desire》的首支原创单曲《爱》正式上线。其中，由日本导演纪里谷和明执导的MV，采用全CG技术制作，是艺术、科技、流行融合的全新尝试。 2020年5月20日，《Love&Desire》第二支原创单曲《Desire》MV正式上线。在这支由国际知名奢侈品牌Saint Laurent出品的MV中，周震南一人分饰二角，以“欲望本望”和“少年V”两个角色展现人类最本质的思考—爱与欲望的探究与对话。

2020年4月，周震南加盟由湖南卫视徐晴工作室打造的首档原创手作解密互动体验秀《巧手神探》，与其他嘉宾组成神探团。 5月，队长周震南带领R1SE参加音乐团体竞演节目《炙热的我们》。 7月，周震南加盟腾讯视频《明日之子乐团季》，与其他嘉宾组成“明日教师团”，助力喜欢音乐的年轻人找寻志同道合的乐团伙伴。 7月，参与腾讯视频明星竞技体育赛事第三届《超新星运动会》 。10月，以常驻嘉宾身份加盟《乘风破浪的姐姐》成团综艺《姐姐的爱乐之程》 。

2021年1月，加盟综艺节目《创造营2021》并担任“发起人团成员” 。2021年4月，R1SE毕业团综《我们，破晓之前》播出。 2021年6月13日，“我们，破晓星辰”R1SE告别限定演唱会最终场暨告别典礼开启线上直播，R1SE组合于2021年6月14日零点正式解散。 2021年7月，加盟《少年说唱企划》，担任BOSS团企划专员。

父亲：周勇

母亲：杨后超

2019年9月，随R1SE作为“公益召集人”参加了“99公益日”活动，实地体验公益项目、探访受助对象，并拍摄了纪录短片 。

周震南是一个唱跳俱佳的全能型歌手，在舞台上气场十足，但在舞台下却是逗趣呆萌 。在《明日之子》节目中，周震南的表现可圈可点。在演唱原创歌曲《整整两年了》时，他不仅展现了其深情的演唱风格，而且还展示了功底深厚的酷炫舞蹈。而在演唱实力上，作为唱跳俱佳的代表的周震南则与马伯骞不相上下 。此外，他与周笔畅在合唱歌曲《Time Zone》时，除了旋律的演唱之外，还在歌中添加了自己的原创歌词部分，为歌曲增色不少的同时依然带来了出色的舞蹈部分。两人完全不同的声线和各具特色的演唱风格，也在演唱中产生了不一样的化学反应，丝毫没有任何不搭，他们的合作毫无违和感 （新浪 、网易评）。