1、柏和丹都是学校游泳队的成员，同时他们也是非常要好的朋友。小爱是丹的女朋友，三人关系十分融洽。小爱并不会游泳，但是她固执的想要尝试跳水，丹无法阻止她的想法。随后她在某一个夜晚自杀了，摔死在了泳池底部。
3、晚上柏睡着之后，电脑突然开始播放之前小爱拍的视频。视频反复播放他对着小爱求爱的那一幕，于是柏惊恐的柏关上了电脑，第二天他装作不经意的样子询问母亲有没有进入他的房间。但是昨晚母亲并没有在家。
4、泳队教练暗示柏要加强训练，说他的资质并不如丹那么好。有些不开心的柏在训练结束后再次返回游泳馆。他在底下的工作间里遇到了丹，丹非常消沉。柏开解丹要想开点，但是丹却说要找到令小爱自杀的人。小爱自杀是因为怀孕了。
5、柏回忆起了关于小爱的事情。她和丹的关系有些不太和睦，而柏送给了小爱生日礼物，是他亲手做的。而柏喜欢上了小爱，要教她学游泳。小爱因为腿抽筋，柏看到了她脚踝上的纹身。小爱告诉他，这是“我爱你”的爱字。
6、柏悄悄参加了小爱的葬礼，丹给他发了短信，回复的内容却是他跑去了小爱的家里。柏因为担心前去小爱的家里找丹，但是他却没有发现丹的踪迹。这时候小爱的妈妈进来了，慌不择路的柏只好躲在了小爱的床下。
7、小爱的妈妈思念女儿，在床上摆放了小爱的照片和衣服。没能及时出去的丹再次躲入床下，这时候他惊恐的发现第二个进来的人是小爱！而柏的女友却告诉柏，她怀孕了。丹再次想起小爱的死，而女友却告诉他怀孕是个玩笑。
8、柏一个人在家里，却发现冰箱无故被打开，电灯也打开了。正在惊讶的时候，母亲回来了，带着她的新男友，也就是柏的教练。丹也终于出现在了训练室里，柏询问他去小爱家做什么。丹说去拿小爱的手机，看能不能修理，他想要知道小爱手机里有没有那个人的照片。
9、柏并没有离开泳馆，他想要拿走小爱的手机。但是丹把手机放在了柜子顶上，柏找到了丹修理手机的地方，但是丹却没有拿手机来修理，他去的是隔壁那家。可是小爱的手机受损太严重，资料没法修复了。丹只好另外想办法。而柏晚上独自在泳馆练习，却在水下看到了人腿。
10、柏惊恐的向岸边游去，却被拽回了水下。挣扎中有一双手勒住了他的脖子，结果他挣扎着浮上水面后发现这是小爱在和他开玩笑。小爱告诉他和丹分手了，她想让柏亲口告诉丹这件事，但是柏却说要等比赛之后。
11、柏和小爱在泳馆幽会，正巧丹来这里找他，然后告诉他自己和小爱分手了。而那时候的小爱就躺在跳水台顶端，在丹离开后，柏开始和小爱在泳池里嬉闹，当小爱问柏有没有安全措施的时候，柏沉默了一下说自己可以照顾孩子。
12、柏做了梦，但是有个女人在他耳边说要照顾我们的孩子，他瞬间惊醒了。丹发现了疑似和爱有关联的人，柏回复短信误导了丹。当他回家之后发现了晕倒的母亲，可是却有两个人躺在地上。柏并没有看清楚另一个躺在地上的女人是谁。柏的母亲怀孕了，柏也发现了自己腹部的不正常。
13、小爱怀孕了，但是不能生下这个孩子，于是只好去堕胎。可是小爱从病房里逃了出去。柏越发觉得腹部胀大的怪异，他离开泳馆仓库却发现门被锁上了。而仓库里的东西突然散落一地，而后他的女友进来了。丹也在训练，面对柏的询问，他非常自信。
14、丹邀请柏一起出门，他们来到了一座荒废的大楼。柏捡起了一段铁管藏在了衣服里面。原来丹的目的是找人来对峙，丹痛打了那个在小爱脸书上留言的人。柏不停地吃生鸡蛋，他独自去了医院检查腹部。却发现自己居然怀孕了！
15、柏想要弄掉这个孩子，尝试了很多方法。他上网询问修道士，鬼魂可否附体。恍惚间他又看到了满脸鲜血的小爱，而丹再次找到了柏。丹还是没有放弃找那个让爱怀孕的人，他的话让柏有了深重的危机感。柏再次去了小爱的家，而丹也进入了小爱的脸书看到了她和柏的聊天记录。柏删除了对话，丹没能看到那个视频。
16、柏在离开小爱家之前看到了自杀的小爱母亲，仓皇离开了。小爱服下了药物流产的药，痛苦的打掉了孩子。而此刻的柏为了比赛只好使用束腹带，丹也前来参加比赛。腹部产生异动的柏逃离了比赛，来到了他埋葬胎儿的地方。
17、可是包裹在衣服里的胎儿不见了，柏的腹部越来越明显。他逃回了家里，用刀子刨开自己的肚子，但是医生说他只是腹积水。夜里丹却来到了病房里，柏被拖到了泳馆里。丹告诉了柏，他知道小爱堕胎的事情。
18、小爱并不是自杀，而是在和柏说明要和丹复合的时候，被推倒误伤致死。被吓到的柏将小爱的尸体带到了跳水台上，推了下去伪装成小爱自杀。丹想要杀死柏为小爱报仇，他将柏系在绳子上，但是柏跳入水中逃离了丹。
19、两人在水中缠斗起来，但是丹却因为潜水时间不如柏而缺氧窒息。柏逃回了岸上，他杀死了丹，并且伪造了丹自杀的现场。第二天丹被发现死在了泳池里面，被认为是自杀身亡。柏看着电视里面的报道，心情十分复杂。
20、丹死后的六个月，柏赢得了比赛冠军。领奖的时候，他看到了站在对面跳水台上的小爱，她满是鲜血的脸看着柏。柏留下了忏悔的眼泪，而此时的他却再次回想起了小爱和丹活着的时候，三个人共同的美好的记忆。
